吃完晚饭后别立即坐下休息，可以进行饭后散步，对产后瘦肚子很有帮助。正确的散步方法应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显的瘦肚子效果。

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　　次节比赛，上海进攻火力升级首次单节得分25+，且限制新疆连续两节单节不足20分。上海追到18-20落后，新疆一波9-2攻势扩大9分优势，古德温内外开花引领一波18-2攻势反超7分，冯傲3分钟4次犯规怒锤广告牌，新疆主帅格兰不满吃T。西尔扎提两罚全中，上海单节25-16净胜9分，上半场结束上海38-33反超新疆。前两节比赛，上海三分仅19中3，古德温7中5得到13分，洛夫顿6中1得到3分、李弘权5中0得到1分与张镇麟3中1得到3分。新疆三分15中5，纳托尔3记三分13分、劳森5中1得到3分。易边再战，新疆率先连得5分追平，上海重新取得微弱领先优势，双方逐步缠斗至上海53-48领先。王哲林与洛夫顿接连内线得分，引领一波5-0攻势扩大10分优势，新疆追到个位数差距，上海再度拉开比分。上海单节25-19净胜6分，三节结束上海63-52领先新疆，前三节比赛上海三分24中5，古德温16分与王哲林14+8；新疆三分21中7，纳托尔4记三分18分与吴冠希11分。

　　NBA常规赛持续进行，洛杉矶湖人队（20胜11负）又遭败绩。虽然东契奇得到30分，迎来41岁生日的勒布朗得到17分，他们短少队友们支撑，坎宁安得到27分和11次助攻，他率队利用第四节攻势建立大比分抢先，底特律活塞队（25胜8负）在客场以128-106大胜湖人队。活塞队完毕2连败。活塞队的坎宁安得到27分、5个篮板和11次助攻，萨塞尔得到19分和5次助攻，斯图尔特得到15分，杜伦得到14分、8个篮板和5次抢断，霍兰德得到11分。湖人队的东契奇得到30分、5个篮板、11次助攻和8次失误，勒布朗得到17分、4个篮板和4次助攻，海耶斯得到13分，艾顿得到10分。活塞队开赛后反客为主，哈里斯和坎宁安各中三分，杜伦也奉献4分，他们率队以14-9抢先。湖人队连追4分迫近，坎宁安回击3分，东契奇坚持进犯性连得6分，首节还有5分40秒时两队战成19平。23平、29平后萨塞尔三分中的，他率队以7-1的小高潮完毕首节，活塞队以36-30抢先6分。

　　NBA常规赛猛龙客场对阵黄蜂，其中黄蜂是背靠背第二场。猛龙在领先17分情况下，三节结束被追到仅领先7分，末节开局猛龙再度扩大12分优势。黄蜂顽强反扑一波小高潮追平比分，英格拉姆常规时间错失绝杀，布里奇斯加时赛独得10分压制猛龙，最终猛龙加时111-118爆冷遭黄蜂逆转结束9连胜，黄蜂收获2连胜。猛龙过去9场豪取9连胜，黄蜂上一场主场123-116战胜公牛结束7连败。本场猛龙缺少巴雷特，黄蜂缺少康诺顿、格林与格威。首节开局，猛龙内外开花早早一波15-2攻势取得领先，猛龙持续用出色的进攻火力压制，还剩不到5分钟扩大26-9领先17分优势。黄蜂一波10-3攻势追分，猛龙继续扩大领先优势，首节结束猛龙34-21领先黄蜂13分优势。猛龙24中14接近6成准星，其中三分9中4，英格拉姆8中4得到10+3+2，黄蜂被限制21中6，其中三分11中3，米勒、布里奇斯与三球3大首发合计10中0得到0分。次节比赛，黄蜂率先追到差8分，猛龙内外开花一波10-3攻势，再度拉开50-35领先优势。黄蜂冲击内线连追6分，英格拉姆率队扩大11分优势，黄蜂继续打出一波9-4攻势追分。猛龙单节24-31被追回7分，上半场结束猛龙被追到58-52领先黄蜂。

　　2024年我国篮球公开赛城市预选赛落幕，突出重围的32支精英球队将进行大区赛的角逐，向全国赛建议冲击。本项竞赛自10月启动以来，掩盖了全国23个省、自治区的32座城市，共招引443支队伍、5736名运动员的活泼参与。通过激烈角逐，32支精英球队取得了参与大区赛的资格，他们将分为东、南、西、北四个大区，向全国8强荣耀建议冲击。