吃完晚饭后别立即坐下休息，可以进行饭后散步，对产后瘦肚子很有帮助。正确的散步方法应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显的瘦肚子效果。

　　专家解读

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　　正常人如何自测牙齿的健康，看牙齿，是否有龋齿、黑点、牙结石以及色斑色素沉着。可以用舌尖感觉每一颗牙齿，检查牙齿是否有缺失、外邪、松动、酸痛等问题。检查口腔，有没有溃疡、异味或者莫名的肿胀。用冷水刷牙时或者吃冷热酸甜等刺激性的食物，有没有酸、痛、软感、或者出血的现象。咽下一口唾液，等30秒，感觉口腔内唾液分泌是否充足，有没有干燥感。

　　新生儿的四肢常呈屈曲状，这是正常生理现象。包裹宝宝时不要过紧，以免影响肢体活动。其骨骼较软，抱宝宝时要托住头部、颈部和腰部。新生儿可能会出现惊跳反射，可通过襁褓包裹增加安全感。

　　产后可恰当吃一些生果，但要留意防止食用太凉的生果，可将生果稍微加热后再吃。产后要留意坚持室内空气新鲜，可运用空气净化器或守时开窗通风。产后在进行康复运动时，要留意按部就班，不要过度疲惫，每次运动后要留意歇息和放松。

　　不能对女儿说的话，你再淘气，我就生个弟弟，因为您知道自己不会那么做，但是孩子并不清楚这一点，不知道您说的只是气话，她会非常伤心，特别脆弱，这会激发她潜在的被遗弃焦虑症。这种情况下，你要面对的，将是宝贝的恐惧，这十分可怕。我相信，这也是您最不愿意看到的结果。解决方法请立即解释，变威胁为理性并可实施的规则。“这不是我的本意。我刚才说的是气话。”陪伴是最好的爱，平时多带孩子出去郊游。